zapotrzebowanie na białko

Zapotrzebowanie na białko to ilość tego makroskładnika, którą organizm potrzebuje dla prawidłowego funkcjonowania i utrzymania zdrowia. Białka pełnią kluczowe funkcje strukturalne, enzymatyczne, transportowe i immunologiczne w organizmie.

Zgodnie z aktualnymi zaleceniami żywieniowymi, przeciętna osoba dorosła powinna spożywać 0,8-1,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Zapotrzebowanie to wzrasta w określonych stanach fizjologicznych, takich jak ciąża (dodatkowe 25 g/dobę), laktacja (dodatkowe 20 g/dobę), a także u sportowców (1,2-2,0 g/kg m.c./dobę), osób po urazach i operacjach oraz w stanach katabolicznych (1,2-1,5 g/kg m.c./dobę).

W praktyce klinicznej ocena zapotrzebowania na białko jest istotna przy planowaniu żywienia dojelitowego i pozajelitowego. Niedobór białka może prowadzić do wyniszczenia, obniżenia odporności i zaburzeń funkcjonowania narządów, podczas gdy nadmierna podaż może obciążać nerki i wątrobę, szczególnie u pacjentów z niewydolnością tych narządów.

Jakość białka jest równie ważna jak jego ilość – białka pełnowartościowe zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne znajdują się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, podczas gdy białka roślinne wymagają odpowiedniego łączenia dla zapewnienia kompletnego profilu aminokwasowego.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl