dorsifleksja
Dorsifleksja (zgięcie grzbietowe) to ruch w stawie skokowym polegający na zbliżeniu grzbietu stopy do przedniej powierzchni goleni. Ten ruch jest kluczowy podczas chodu, gdyż umożliwia uniesienie przodostopia w fazie przenoszenia i zapobiega potykaniu się.
Prawidłowy zakres dorsifleksji wynosi około 20-30 stopni. Ograniczenie tego ruchu może wynikać z różnych przyczyn, takich jak przykurcz ścięgna Achillesa, zmiany zwyrodnieniowe stawu skokowego, zespół cieśni przedziału przedniego goleni czy neuropatie. Nadmierna dorsifleksja może świadczyć o niestabilności stawowej lub być wynikiem kompensacji innych zaburzeń biomechanicznych.
Badanie dorsifleksji jest istotnym elementem oceny klinicznej w ortopedii i fizjoterapii. Ograniczenie tego ruchu może prowadzić do zaburzeń chodu i zwiększonego ryzyka upadków. W rehabilitacji stosuje się ćwiczenia zwiększające zakres dorsifleksji oraz poprawiające siłę mięśni odpowiedzialnych za ten ruch, głównie mięśnia piszczelowego przedniego i prostownika długiego palców.
Powiązane wpisy
- Leksykon chorób i schorzeń
Skręcenie stawu – Zapobieganie i profilaktyka
Skręcenia stawu skokowego stanowią 15-20% urazów sportowych, z 40% pacjentów rozwijających przewlekłe objawy i 90% zgłaszających niestabilność. Profilaktyka obejmuje mechaniczne wsparcie (ortezy, taśmy) oraz programy ćwiczeń, które mogą zmniejszyć ryzyko skręceń o 30-45%. Ortezy sznurowane redukują ryzyko o 40-50%, działając poprzez ograniczenie nadmiernego ruchu i poprawę propriocepcji, bez negatywnego wpływu na wydolność sportową. Tapowanie ma ograniczoną skuteczność, tracąc efektywność po 24-40 minutach aktywności. Trening propriocepcji i równowagi, wykonywany 2-5 razy w tygodniu przez 10-30 minut, może zmniejszyć częstość skręceń o 50-60%. Wzmacnianie mięśni strzałkowych, łydki, core i bioder oraz trening plyometryczny i zwinności są kluczowe dla stabilizacji i przygotowania stawu do dynamicznych obciążeń.
biomechanika ruchu, ćwiczenie propriocepcyjne, dorsifleksja, mięsień czworogłowy uda, mięsień kulszowo-goleniowy, mięsień łydki, mięsień strzałkowy, mięśnie tułowia, niestabilność stawu, orteza pneumatyczna, orteza stabilizująca, propriocepcja, przewlekła niestabilność stawu, przewlekła niestabilność stawu skokowego, przewlekłe objawy, skręcenie stawu, staw kolanowy, staw skokowy, trening nerwowo-mięśniowy, trening plyometryczny, trening propriocepcji, układ mięśniowo-szkieletowy, wkładka ortopedyczna, zgięcie grzbietowe stopy - Leksykon chorób i schorzeń
Rozdarcie ścięgna achillesa – Patofizjologia i mechanizm
Zerwania ścięgna Achillesa (ZŚA) są częstym urazem, szczególnie u mężczyzn w wieku 30-40 lat, związanym z aktywnością sportową, zwłaszcza u osób nietrenujących regularnie. Mechanizmy urazu obejmują nagłe zgięcie grzbietowe stawu skokowego przy jednoczesnym zgięciu podeszwowym stopy, gwałtowne przyspieszenie-hamowanie oraz obciążenie ekscentryczne mięśni zginających podeszwowo. ZŚA najczęściej lokalizuje się 2-6 cm powyżej przyczepu piętowego, w tzw. „strefie krytycznej” o ograniczonym unaczynieniu, co sprzyja degeneracji i osłabieniu struktury ścięgna. Histologicznie obserwuje się dezorganizację kolagenu, hipercelularność oraz neowaskularyzację, a także zmniejszenie włókien kolagenu typu I na korzyść mniej wytrzymałych włókien typu III. Czynniki ryzyka obejmują wiek, płeć, dysfunkcję mięśni łydki, wcześniejsze urazy, nieprawidłową technikę, a także stosowanie leków takich jak fluorochinolony i steroidy anaboliczne, które zwiększają ryzyko zerwania nawet 4-46-krotnie.