Cukrzyca to choroba przewlekła, z którą w Polsce zmaga się już ponad 3 miliony osób. Wiele z nich uważa, że tego typu schorzenie to ograniczenie w codziennym życiu i spełnianiu marzeń. Organizatorzy kampanii „Ścigamy się z cukrzycą” pragną udowodnić, że każdy kto tylko chce, może żyć tak, aby problemy zdrowotne nie przeszkadzały w realizacji osobistych celów.
„Ścigamy się z cukrzycą” to ogólnopolska kampania społeczno-edukacyjna zainicjowana przez koalicję organizacji działających na rzecz osób z cukrzycą w Polsce. Celem kampanii jest zwrócenie uwagi na profilaktykę i leczenie cukrzycy oraz rolę edukacji i aktywności fizycznej w kontroli cukrzycy. Mecenasem kampanii jest firma Novo Nordisk, sponsor tytularny Team Novo Nordisk, jedynej profesjonalnej drużyny sportowej na świecie złożonej wyłącznie z osób z cukrzycą.
Misją Team Novo Nordisk jest inspiracja i edukacja i angażowanie osób z cukrzycą na całym świecie, a także udowadnianie, że można osiągać wysoką jakość życia pomimo choroby przewlekłej. Liderem teamu jest pierwsza wyczynowa drużyna kolarska złożona wyłącznie z zawodników z cukrzycą.
Team Novo Nordisk w tym roku po raz pierwszy weźmie udział w 73. Tour de Pologne i stanie w szranki z najlepszymi zawodnikami z całego świata. W ramach wyścigu w starciu amatorskim ścigać się będzie także drużyna składająca się z ambasadorów kampanii „Ścigamy się z cukrzycą”. Drużyna, której kapitanem jest polski olimpijczyk, Michał Jeliński, wystartuje 17 lipca w Bukowinie Tatrzańskiej i pokona prawie 40 kilometrowy odcinek. Na trasie wyścigu Tour De Pologne pojawią się także specjalne strefy kampanii „Ścigamy się z cukrzyca”, w której każdy będzie mógł bezpłatnie zbadać swój poziom cukru oraz porozmawiać z profesjonalną ekipą medyczną. Dodatkową atrakcją będzie możliwość przetestowania profesjonalnego sprzętu, z którego korzystają zawodnicy.
Organizatorami kampanii są Instytut Praw Pacjenta i Edukacji Zdrowotnej, Koalicja na rzecz Walki z Cukrzycą, Polskie Stowarzyszenie Diabetyków, Ogólnopolska Federacja Organizacji Pomocy Dzieciom i Młodzieży Chorym na Cukrzycę, Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą oraz Fundacja Wstańmy Razem, Aktywna Rehabilitacja.
Patronat nad wydarzeniem objął Polski Komitet Olimpijski.
Więcej: scigamysiezcukrzyca.pl
Komentarze
[ z 7]
Bardzo dobrze, że znalazły się osoby którym zależy na zachęcaniu ludzi do profilaktycznych badań i to w tak ciekawej formie! Wydaje mi się, że trzy miliony osób chorych na cukrzyce to tylko wierzch góry lodowej, a tak na prawdę osób które mogłyby osiągnąć korzyść z zastosowania leków przeciwcukrzycowych jest znacznie więcej i ważne by w jakiś sposób zachęcić ich do odwiedzenia gabinetu lekarza rodzinnego i zbadania raz na jakiś czas poziomu cukru. Proste badanie, a jak wiele może zmienić!
Warto organizować podobne akcje. Społeczeństwo musi być bardziej świadome zagrożenia związanego z chorobami metabolicznymi, nie tylko cukrzycą. Choroba może dotknąć każdego z nas - często się o tym zapomina. Wcześnie wykryta cukrzyca może być szybko ustabilizowana, a co za tym idzie, zapobiegnie się znacznemu rozwojowi powikłań. Wystarczy tylko regularnie kontrolować poziom cukry we krwi. Najczęściej przyczyną cukrzycy są predyspozycje genetyczne, zwłaszcza dla typu 1. Lata zaniedbywania kondycji ruchowej i lekceważenia podstawowych reguł zdrowego trybu życia – odżywianie się zbyt słodko, słono, tłusto oraz siedzący tryb życia - najczęściej towarzyszą ujawnieniu się skłonności do cukrzycy typu 2. Przyczyną powstania choroby może być również starzenie się, bowiem z wiekiem naturalnie obniża się tolerancja komórek na glukozę oraz wydajność wszystkich komórek organizmu a w tym ß trzustki. Cukrzyca może też powstać na skutek ciąży, stresu (u osób z predyspozycjami genetycznymi) oraz, m,in. chorób gruczołów dokrewnych, zaburzenia funkcjonowania jajników, infekcji, marskości wątroby, ostrych i przewlekłych zapaleń trzustki.
Według mnie założenia kampanii są jak najbardziej słuszne, szczególnie w dzisiejszych czasach, w których eksperci ilość osób ze zdiagnozowaną cukrzycą nazywają już mianem epidemii. Jest to jak najbardziej trafne określenie z uwagi na to, że dotyka ona również coraz młodsze osoby. Jeszcze jakiś czas temu choroba ta była kojarzona głównie ze starszymi osobami, którzy prowadzili nieprawidłowy tryb życia przez wiele lat. Obecnie okazuje się, że cukrzyca drugiego typu jest coraz częściej wykrywana wśród młodego pokolenia. Oczywiście nie dzieje się to bez przyczyny ponieważ styl życia znacznej części polskiej młodzieży pozostawia wiele do życzenia. Niestety chęć wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej czy to podczas lekcji, czy na różnego rodzaju zajęciach pozalekcyjnych została zmieniona na tablety, konsole czy komputery. Jest to bardzo poważny problem w dzisiejszych czasach ponieważ młodzież traci ogromną ilość wolnego czasu w sieci, który mógłby zostać wykorzystany na wspomniany przeze mnie sport, czy nawet zwykłe zabawy z rówieśnikami. Dawniej ruch wśród młodzieży był na porządku dziennym. Cały czas można było obserwować dzieci bawiące się na podwórkach czy placach zabaw. Do szkoły bardzo często chodziło się na piechotę lub jeździło rowerem. Czynnie brało się udział w zajęciach wychowania fizycznego, a i do tego zostawało się jeszcze na zajęciach dodatkowych. W dzisiejszych czasach, młodym osobom tworzone są świetne warunki do rozwoju sportowego. Otwierane są nowe hale sportowe, orliki, baseny. Niestety zainteresowanie nimi nie jest tak duże jakbyśmy tego oczekiwali. Niska aktywność fizyczna przyczynia się do rozwoju cukrzycy. Związane jest to między innymi z tym, że dochodzi do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej, która produkuje substancje przyczyniające się do insulinooporności. Wydaje mi się, że warto jest również wspomnieć o bardzo ważnej kwestii- mianowicie stanie przedcukrzycowym. Co ciekawe nasz kraj jest na czwartym miejscu na świecie pod względem częstości jego występowania. Polska, jeśli chodzi o częstotliwość diagnozowanych przypadków stanu przedcukrzycowego, przegoniła już Stany Zjednoczone, w którym problem cukrzycy i stanu przedcukrzycowego jest ogromny. Według prognoz jeśli nie zaczniemy temu przeciwdziałać, w 2035 roku znajdziemy się na pierwszym miejscu. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego stan przedcukrzycowy jest sygnałem, który powinien zmusić osoby, u których go zdiagnozowano do zmiany stylu życia. Przede wszystkim chodzi o utratę nadmiernych kilogramów oraz do jednoczesnego włączenia leku przeciwcukrzycowego – metforminy. Ważniejsze jest jednak, co podkreśla swoim pacjentom bardzo wielu lekarzy jest zmiana trybu życia. Celem odpowiedniej diety jest nie tylko utrzymywanie właściwego (bliskiego normie) stężenia glukozy w surowicy krwi, lecz także prawidłowego stężenia lipidów i lipoprotein w surowicy, optymalnych wartości ciśnienia tętniczego krwi, uzyskanie i utrzymywanie pożądanej masy ciała. Według badań okazuje się, że obniżenie masy ciała już o 5 procent dzięki poprawie sposobu odżywiania i regularnej aktywności fizycznej może zapobiec rozwojowi cukrzycy. Jeżeli chodzi o odpowiednią dietę to czasem warto poradzić się porady dietetyka, który skomponuje dietę dostosowaną do konkretnej osoby. Głównym źródłem energii w diecie powinny stanowić węglowodany złożone, które można znaleźć w pełnoziarnistym i razowym pieczywie, grubych kaszach (komosa ryżowa, kasza gryczana,amarantus, pęczak ). Inne źródło może stanowić dziki i brązowy ryż, makarony z pełnego ziarna (żytnie, orkiszowe, gryczane). Jeżeli znane są sposoby jak można zapobiec wystąpieniu cukrzycy, która niesie za sobą bardzo wiele powikłań to wydaje mi się, że każdy z nas powinien stosować się do wszelkich zaleceń. Ludzie często nie zdają sobie sprawy jak dużym problemem mogą być przewlekłe choroby, które czasem potrafią w dużym stopniu utrudniać życie. Miejmy nadzieję, że na przestrzeni kilku najbliższych lat sytuacja jeżeli chodzi o profilaktykę cukrzycy w naszym kraju znacznie się poprawi. Dzięki organizowaniu takich kampanii szanse na sukces na pewno zwiększają się.
Wydaje mi się, że organizowanie takich kampanii to bardzo dobry pomysł. Cel kampanii jest jak najbardziej słuszny ponieważ bardzo wiele osób nie wie jak przeciwdziałać cukrzycy pomimo tego, że dosyć często się o tym mówi. Profilaktyka jest najlepszą formą walki z wszelkimi chorobami. Cukrzyca typu 2 to bardzo poważne schorzenie, którego rozwój w dużej mierze zależy właśnie od naszego postępowania. Specjaliści cały czas powtarzają jak ważne jest dbanie o zdrowie co przyczyni się do przeciwdziałania diagnozowania kolejnych przypadków chorób cywilizacyjnych. Powszechnym problemem jest to, że ludzie nie badają poziomu glukozy we krwi. Często jego podwyższone wartości są wykrywane zupełnie przypadkiem gdy pacjent trafi do szpitala po zawale lub udarze. Według danych co czwarta osoba chorująca na cukrzycę typu drugiego nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest chora. To niestety przyczynia się do tego, że choroba może się pogłębiać przyczyniając się do poważniejszych uszkodzeń. Być może jeśli osoby wiedziały by, że znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka, to częściej wykonywaliby badania diagnostyczne. W grupie tej znajdują się osoby chociażby z chorobą układu sercowo-naczyniowego, z nadciśnieniem tętniczym (≥ 140/90 mm Hg), z nadwagą lub otyłością, z cukrzycą występującą w rodzinie (rodzice bądź rodzeństwo), z hiperlipidemią, kobiety, które urodziły dziecko o masie ciała > 4 kg, kobiety z zespołem policystycznych jajników. Jeżeli chodzi o cukrzycę typu 2, a dokładniej jej zapobieganiu nie można zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Jak się okazuje regularny ruch przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia dużo bardziej pozwala kontrolować poziom glukozy we krwi, co przeciwdziała rozwojowi cukrzycy typu 2. Ćwiczenia fizyczne mają pewien związek z insuliną ponieważ powodują, że nasz organizm w dużo lepszym stopniu reaguje na działanie tego hormonu. W badaniu potwierdzającym tę zależność wzięła udział grupa mężczyzn z nadmierną ilością kilogramów w postaci nadwagi lub otyłości. Część z nich ćwiczyła przed śniadaniem, a pozostali po nim. Jak się okazuje organizmy osób trenujących przed śniadaniem dużo lepiej reagowały na insulinę, co miało związek z wytworzeniem jej w mniejszej ilości. Co więcej okazało się, że osoby ćwiczące przed śniadaniem spaliły dwa razy więcej kalorii niż mężczyźni po śniadaniu. Jest to kolejna zaleta ćwiczeń przed śniadaniem ponieważ pozwala na spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej, która wytwarzając pewne związki przyczyna się do rozwoju insulonooporności. W ostatnim czasie bardzo wiele wspomina się o tym aby szczepienia przeciwko rotawirusom był obowiązkowe. Niestety pomimo próśb płynących z różnych instytucji nie udało się nic zmienić w tym temacie. Doskonale wiemy o tym, że na skutek infekcji wspomnianymi wirusami może chodzić do powikłań, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia małych dzieci. Piszę o tym ponieważ ostatnio mówi się o tym, że na skutek infekcji tymi wirusami może dojść do rozwoju cukrzycy typu 1. Potwierdzeniem może być to, że w Australii po wprowadzeniu szczepionek przeciwko rotawirusom o 15 procent zmniejszyła się liczba diagnozowanych przypadków tej choroby. Naukowcy cały czas starają się stworzyć skuteczne metody walki z cukrzycą zarówno typu 1 jak i typu 2. Jeżeli chodzi o ten drugi typ to naukowcy z Wielkiej Brytanii przeprowadzili jakiś czas temu badanie sugerujące, że utrata 10 procent masy w przeciągu 5 lat od zdiagnozowania choroby może przyczynić się do zredukowania objawów związanych z cukrzycą. Na całym świecie podejmowane są różne metody walki z cukrzycą. Wydaje mi się to jak najbardziej konieczne ponieważ nie da się ukryć, że problem ten jest globalny. Przykładowo w Singapurze podjęto decyzję o całkowitym zakazie reklam napojów gazowanych zawierających w swoim składzie nadmierne ilości cukru. Regularne ich picie wiąże się bowiem z 16 procentowym większym ryzykiem rozwoju cukrzycy. Wiele osób decyduje się w takim wypadku na sięganie po napoje dietetyczne, jednak jak się okazuje to też nie jest najlepsze rozwiązanie. Spożywanie ich, może wiązać się ze wzrostem ryzyka cukrzycy o 18 procent. Związane to być może z obecnością w nich aspartamu, który co prawda nie podnosi poziomu cukru we krwi ale może wpływać na poziom kortyzolu, a także insulinooporność. Z pewnością pragnienie lepiej jest ugasić wodą. Jeżeli chodzi o kalorie to na pewno lepszym sposobem ich dostarczenia jest spożywanie owoców. W dzisiejszych czasach spożycie słodzonych napojów jest bardzo duże, w szczególności wśród dzieci oraz młodych ludzi. Niestety z tego powodu diagnozowane jest wśród nich coraz więcej przypadków cukrzycy typu 2. Dodatkowo w tym kraju napoje zawierające dodatkowy cukier będą posiadały odpowiednią etykietę co do jego zawartości w danym produkcie. Podobne pomysły pojawiły się jakiś czas temu także w naszym kraju aby zawartość cukru oznaczyć kolorem czerwonym. Niestety póki co zmiany te nie zostały wprowadzone. W dzisiejszych czasach cały czas słyszymy o zanieczyszczeniach powietrza. Szczególnie głośno jest o tym zjawisku w sezonie grzewczym co wynika między innymi z tego, że w domach jednorodzinnych spalana jest większa ilość paliw, które niekoniecznie są przyjazne dla środowiska. Jak się okazuje zanieczyszczenia środowiska mogą przyczynić się do rozwoju cukrzycy typu 2. Liczę na to, że wiedza Polaków na temat przeciwdziałaniu licznych chorób cywilizacyjnych z czasem się poprawi.
Nie ma wątpliwości co do tego, że przeprowadzanie tego typu akcji w naszym kraju, ale także na świecie jest priorytetem jeżeli chcemy zmniejszyć liczbę diagnozowanych przypadków cukrzycy. W dzisiejszych czasach cukrzyca to bardzo poważny problem, który dotyka sporą część osób w naszym społeczeństwie. Eksperci szacują, że do 2025 roku choroba ta będzie dotykać 44 procent ludzi na świecie, w tym także dzieci. Według Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku cukrzyca będzie 7 przyczyną śmierci. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać aby zredukować ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że razem ze spożywaniem zdrowych produktów należy zrezygnować z tych mniej zdrowych oraz regularnie uprawiać sport. Wiele osób słysząc to właśnie hasło od razu się zniechęca ponieważ wydaje im się, że jest to związane z bardzo złożonymi, długotrwającymi treningami. Tak naprawdę wystarczy chociażby 30 minutowy nieco intensywniejszy spacer. Bardzo polecaną w ostatnim czasie formą aktywności jest nordic walking, który pozwala na zaangażowanie wielu grup mięśniowych w tym samym czasie. Da się zauważyć, że wielu seniorów naprawdę polubiło ten sport, co uważam za bardzo dobre informacje, ponieważ właśnie to starsze osoby ciężko było namówić przez lata do ćwiczeń. Lepiej jest kilka razy w tygodniu wykonać mniej intensywne ćwiczenia, niż mniejszą ilość bardziej intensywnych. Korzystne jest przeplatanie ze sobą różnych rodzajów treningów. Osoby z dużą nadwagą lub otyłością przed rozpoczęciem ćwiczeń powinny skonsultować się z lekarzem oraz np. trenerem personalnym w celu wybrania jak najlepszych ćwiczeń, aby nie spowodować kontuzji w wyniku nadmiernego obciążenia na stawy.Moim zdaniem bardzo dużym problemem jest to, że wiele osób chorych na cukrzycę nie stosuje się do zaleceń lekarzy, co z pewnością nie przekłada się na efektywność całego leczenia. Według badań, które przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych da się cofnąć objawy cukrzycy, trzeba jednak stosować się do odpowiednich zaleceń, które powinien znać każdy z nas, aby również nie dopuścić do jej rozwoju. Konieczne jest radykalne ograniczenie spożywania cukru, które znajduje się w bardzo dużej ilości, chętnie wybieranych przez nas produktach przetworzonych. Jest on dodawany praktycznie do większości produktów, dlatego ważne jest zapoznawanie się z etykietami, aby uświadomić sobie, które produkty są bardziej, a które mniej bezpieczne dla naszego organizmu. Różnorodne warzywa w wielu kolorach są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które redukują stan zapalny i biorą udział w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi. Warto sięgać po produkty pełnoziarniste, a unikać tych z pszenicy ponieważ przyczyniają się one do rozwoju stanu zapalnego. Nie można zapomnieć w żadnym wypadku tak jak pisałam wcześniej o regularnej aktywności fizycznej. Bardzo ważne jest zadbanie o jak najlepszą jakość snu. Przewlekły stres przyczynia się do zaburzeń hormonalnych w naszych organizmach, w tym także insuliny. Na skutek stresu produkowane są cytokiny prozapalne, które wywołują zapalenie zwiększając ryzyko rozwoju cukrzycy. Chciałabym się jeszcze na chwilę wrócić do produktów, których koniecznie trzeba unikać jeżeli chodzi o cukrzycę ale także inne choroby. Jest to niezmiernie ważne ponieważ wydaje mi się, że działania profilaktyczne są najlepszą formą walki z bardzo wieloma chorobami, w tym cukrzycą drugiego typu. Jak się okazuje bardzo szkodliwym produktem jest śmietanka do kawy, która zwykle zawiera bardzo dużą ilość cukru. Wiele osób uważa, że nie jest ona jednak nie zdrowa ponieważ jest używana w małych ilościach, ale właśnie zawarty w niej cukier przyczynia się do tego, że może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy. Z pewnością słodziki można zastąpić bardziej naturalnymi produktami takimi jak mleko kokosowe, cynamon, wanilia. Regularne spożywanie 50 gramów przetworzonego mięsa dziennie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy aż o 50 procent! Najlepiej jeść mięso z pewnych, sprawdzonych źródeł, a potrawy z nich przyrządzać samodzielnie, co daje pewność jeżeli chodzi o skład. Bardzo chętnie są także wybierane mrożone posiłki, które można przyrządzić chociażby w mikrofalówce. Niestety aby miały one odpowiedni smak dodaje się do nich wiele szkodliwych substancji konserwujących, tłuszczów, a także sosów zawierających znaczne ilości cukrów prostych, co może przyczyniać się do wahań poziomu glukozy we krwi. Powszechnie wypijane słodzone napoje również powinny zostać odstawione ponieważ dostarczają one jednorazowo bardzo dużą ilość cukrów prostych. W ostatnim czasie, również z uwagi na to, że zdrowie jest modne pojawiło się wiele napojów izotonicznych, a także witaminowych, które na pierwszy rzut oka wydają się być zdrowe i pozytywnie wpływać na nasz organizm po wysiłku fizycznym lub umysłowym. W rzeczywistości jest jednak zupełnie inaczej ponieważ jak wspomniałam napoje te bardzo często zawierają one znaczne ilości cukrów. Wiele osób decyduje się na zakup jogurtów o różnych smakach ponieważ kierują się oni tym, że jogurt sam w sobie jest zdrowy, a w połączeniu chociażby z owocami jest dodatkowym źródłem witamin. W rzeczywistości jest jednak inaczej ponieważ dostarczamy duża ilość cukrów, które jak wspominałam są dodawane powszechnie. Często uważane za nieszkodliwe płatki śniadaniowe w rzeczywistości, w większości przypadku są również źródłem cukrów. Być może dlatego tak chętnie są zjadane przez dzieci na śniadania, ponieważ są po prostu smaczne. Kryje się za tym jednak właśnie podwyższona zawartość węglowodanów pod postacią cukrów. Konieczne jest także unikanie alkoholu w nadmiernych ilościach. Najlepszym wyjściem jeśli chcemy sięgać po alkohol jest lampka czerwonego wina. Warto zaznaczyć, że cały czas zwiększa się liczba pacjentów ze zdiagnozowaną cukrzycą typu 1. Bardzo dobre wiadomości płyną do nas z Gdańska gdzie naukowcy przeprowadzają badania nad terapią, która będzie w stanie pozwolić dzieciom z tą chorobą na normalne życie. Są oni już na 3 etapie badań, ale brakuje im środków finansowych, co jest niestety dosyć częstym zjawiskiem. To przykre, że dochodzi do takich sytuacji, że naukowcy są już bardzo blisko stworzenia terapii, która może przecież być stosowana u milionów ludzi na świecie, a brakuje im pieniędzy na ich kontynuację. Mowa o terapii komórkowej TREG, która polega na podaniu dziecku pobranych wcześniej od niego lub od dawcy albo wyhodowanych w laboratorium limfocytów T. Dzięki temu możliwe będzie zahamowanie procesu autoimmunologicznego.
To dobry pomysł aby takie kampanie były organizowane w naszym kraju. W naszym kraju wciąż prowadzone są liczne działania, których celem jest poprawa kondycji zdrowotnej naszego społeczeństwa. W uzdrowisku w Busku-Zdroju uruchomiono bezpłatny badań profilaktycznych w kierunku wykrycia cukrzycy typ 2. Dodatkowo będą prowadzone także zajęcia ruchowe oraz porady dietetyczne. Badanie ma objąć 240 tysięcy osób wieku 45-64 lat. Wydaje mi się, że takie działa cieszą się sporym zainteresowaniem, a ich cel jest jak najbardziej słuszny. Zapobieganie cukrzycy typu 2 wcale nie jest bardzo trudne, jednak należy stosować się do kilku podstawowych zasad, o których uczestnicy będa mogli się dowiedzieć właśnie w uzdrowisku. Dobrze aby podobne działania miały miejsce w innych częściach naszego kraju ponieważ problem nadwagi czy otyłości, dotyczy większości regionów w Polsce. W naszym kraju żyje 2,7 miliona osób z cukrzycą. Z kolei u 5-6 milionów występuje stan przedcukrzycowy, u części z nich w ciągu 10 lat dojdzie do rozwoju wspominanej choroby. Moim zdaniem jest to nadzieja, na to, że sytuacja w polskim społeczeństwie jeżeli chodzi o tą chorobę ulegnie pozytywnej zmianie. Rzeczą na którą koniecznie warto jest zwrócić uwagę jest dieta. Wiele mówi się o błonniku i jego korzystnym wpływie na nasze zdrowie. W przypadku osób, które chorują na cukrzycę spożycie błonnika może przyczynić się do wydłużenia życia. Takie wnioski zostały zaprezentowane przez naukowców z Nowej Zelandii. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak łatwo można zwiększyć spożycie błonnika. Znajduje się on powszechnie w warzywach oraz owocach. Można znaleźć go także w produktach pełnoziarnistych, brązowym ryżu czy nasionach strączkowych. Wspomniane badania dotyczyły osób z cukrzycą typu 1 i 2. Regularne spożywanie większych ilości błonnika przyczyniało się do tego, że w lepszym stopniu był kontrolowany poziom glukozy, cholesterolu we krwi, a także redukcja masy ciała. Należy jednak wspomnieć o tym, że przetwarzanie pokarmów zawierających błonnik może osłabić ich korzystne działanie. Jeżeli chodzi o spożywanie błonnika to nie należy się kierować tylko tym, że może on okazać się skuteczny w kontrolowaniu różnych schorzeń lub redukowaniu niektórych objawów. Jako profilaktyka licznych chorób bardzo ważne jest aby spożywać go w zwiększonych ilościach. Jeżeli chodzi o profilaktykę warto jest wspomnieć o aktywności fizycznej. Jeżeli ma ona przyczyniać się do obniżenia poziomu cukru to musi być wykonywana przez około 3-4 godziny w ciągu tygodnia. Moim zdaniem nie jest to zbyt dużo czasu i z pewnością każdemu uda się tak rozplanować swoje zajęcia aby móc poćwiczyć. Aby było to skuteczne dobrze aby odstępy pomiędzy dniami, w których jest uprawiany sport nie był dłuższy niż 2-3 dni. Wiele osób na początkowych etapach przygody z aktywnością fizyczną popełnia pewien błąd. Starają się oni bowiem wykonywać ćwiczenia praktycznie w maksimum swoich możliwości. Dla organizmu może to być pewnego rodzaju stres, który przyczynia się do tego, że musi być wytworzona większa ilość energii. Przyczynia się to do tego, że we krwi dochodzi do wzrostu poziomu glukozy. Powoduje to rozwój hiperglikemii. Jeżeli chodzi o początki ze sportem to dobrze aby ćwiczenia były wykonane w 60 procentach możliwości. Istotne jest aby się zmęczyć, ale nie doprowadzić do przemęczenia. Polecaną formą aktywności jest nordic walking albo szybki spacer. Ważnym aspektem jest aby w odpowiedni sposób dotlenić organizm, dlatego jeżeli zamierzamy ćwiczyć w domu, to dobrze jest to robić przy otwartym oknie. Właściwa technika oddechu również jest istotna i warto jest się jej nauczyć. Trenerzy personalni, a także lekarze zalecają także inne formy aktywności fizycznej. Jedną z nich jest pływanie, podczas którego nie dochodzi do nadmiernego obciążenia stawów. Jednocześnie podczas tej aktywności fizycznej jest możliwe zaangażowanie wielu grup mięśniowych. W naszym kraju od niedawna pacjenci mają dostęp do nowych metod leczenia z wykorzystaniem flozyn i inkretyn. Flozyny wykazują działanie kardioprotekcyjne i mogą zredukować ryzyko rozwoju groźnych schorzeń. Warto zaznaczyć, że w naszym kraju każdego roku w wyniku powikłań sercowo-naczyniowych związanych z cukrzycą umiera 200 tysięcy osób. Z kolei inkretyny ułatwiają redukcję masy ciała, co zostało potwierdzone w badaniach. Dzięki zastosowaniu tych substancji w znacznym stopniu może dojść do zmniejszenia liczby hospitalizacji co zarówno z punktu widzenia pacjenta, ale także oszczędności, szczególnie w dzisiejszych czasach jest bardzo ważna. Jeżeli chodzi o leczenie insuliną, to doszło do redukcji ich cen. Trwają jeszcze negocjacje w temacie insulin długodziałających. Postęp technologiczny przyczynił się do znacznej poprawy kontrolowania poziomu glukozy we krwi. Stworzono urządzenie, które jest w stanie je analizować bez przerwy. Niestety jak na razie jest ono refundowane do 18 roku życia. Istnieje jednak szansa, że będzie ona dotyczyć także osób pełnoletnich jeśli cena tych urządzeń ulegnie redukcji. Z punktu widzenia lekarza, możliwość oceny poziomu glukozy z pewnością będzie pomocne w kontrolowaniu zdrowia pacjenta. Dodatkowo rodzice mogą sprawdząć czy ich dzieci stosują się do zaleceń specjalisty poza domem, na przykład podczas pobytu w szkole czy na wycieczce. Jedna z wrocławskich firm będzie przeprowadzać badania nad lekiem przeciwcukrzycowym. Na świecie żyje bardzo wiele osób z cukrzycą typu 2. Opracowanie skutecznego leku z pewnością byłoby ogromnym przełomem w medycynie, a jeśli powstałby on w naszym kraju to na pewno dostęp do tego typu terapii byłby tańszy i łatwiejszy. Nowy lek ma zostać dostarczany przez skóre w sposób, który zapewnia brak ciągłości uszkodzenia powłok skórnych i wykazywać się bardzo szybkim działaniem. Należy wspomnieć o tym, że wiele osób z cukrzycą 2 typu cierpi na różnego rodzaju dolegliwości pochodzące z układu pokarmowego. Związane jest to z tym, że zmuszeni są oni przyjmować od kilku do nawet kilkunastu tabletek dziennie. Szczególnie osoby starsze mogą skarżyć się na problemy z połykaniem wynikających właśnie z przyjmowania leków w takiej postaci. Nowa forma podawania leków z pewnością będzie bardziej komfortowa i bezpieczniejsza dla pacjentów. Precyzyjne dawkowanie zwiększy skuteczność terapii, a także poprawi bezpieczeństwo. Pozostając w tematyce nowych leków, trwają pracę nad substancjami, których działanie przyczyni się do redukcji zaburzeń metabolicznych, które mogą być przyczyną licznych powikłań. Dokładniej ma to być odpowiednia szczepionka. Jej działanie ma opierać się na usuwaniu uszkodzonych komórek układu odpornościowego. Jeżeli nie zostaną usunięte to mogą przyczyniać się do rozwoju stanu zapalnego. Prawdopodobnie chodzi o limfocyty T, które mogą kumulować się w tkance tłuszczowej, zwiększając ryzyko jego rozwoju, a także zaburzeń metabolicznych, a nawet chorób serca. Terapie polegające na redukcji liczby tych komórek może okazać się bardzo przydatne w przypadku przebiegu cukrzycy. Często obserwowanym powikłaniem wśród osób z cukrzycą jest stopa cukrzycowa. Związane jest to z niedokrwieniem tej części ciała, a także neuropatią. Niedokrwienie związane jest z podwyższonym poziomem glukozy we krwi, co jest spowodowane jej niewłaściwą kontrolą. Natomiast jeżeli chodzi o neuropatię to dochodzi do uszkodzenia nerwów czuciowych. Oba te stany powodują, że u osób z cukrzycą dochodzi do zaburzeń odczuwania bólu oraz temperatury. To może skutkować powstawaniem groźnych ran w wyniku różnych czynników, które następnie mogą stać się groźnymi owrzodzeniami. Taki stan, który nie jest w odpowiedni sposób leczony może skutkować amputacją stopy. Aby nieść pomoc tym pacjentom naukowcy opracowali specjalistyczne wkładki do butów opartych o technologię 3D. Dostosowanie nowoczesnych wkładek, w których jest dopasowywana również sztywność w zależności od masy ciała pacjenta pozwala na zmniejszenie ryzyka powstawania urazów. Miejmy nadzieję, że cukrzyca na przestrzeni lat będzie dużo rzadziej występować. Zależy to jednak w największym stopniu od świadomości społeczeństwa. Nie można zapominać, że profilaktyka powinna być filarem naszego postępowania jeżeli chodzi o zdrowie. Liczne nowe odkrycia z pewnością są w stanie poprawić jakość życia pacjentów, jednak zapobieganie im, moim zdaniem jest dużo lepszą opcją, którą powinniśmy wybierać.
Wydaje mi się, że w dzisiejszych czasach, w których mamy dostęp do ogromnej ilości zdrowej żywności oraz wszelkich form aktywności fizycznych powinniśmy skupić się na tym aby jak najszybciej zacząć dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. Dzięki regularnym ćwiczeniom możliwe jest także lepsze metabolizowanie lipidów. Przy wyborze odpowiednich ćwiczeń warto jest uwzględnić wiek pacjenta i jego kondycję,a także inne współwystępujące choroby. Początkowo jeżeli chodzi o starsze osoby to dobrze jest wybrać spacer. Wykonanie około pięciu tysięcy kroków to bardzo dobry wynik, który z pewnością korzystnie wpłynie na ich zdrowie, a nie obciąży organizmu w zbyt dużym stopniu. Warto jest znaleźć ćwiczenia, które pozwalają na zaangażowanie dużej ilości grup mięśniowych. Jeżeli chodzi o leczenie cukrzycy typu 2 to bardzo ważne jest stosowanie prawidłowej diety. Dobrym wyborem jest dieta śródziemnomorska, a także dieta DASH bogata w błonnik. Pacjentom powinno się zalecać produkty sfermentowane wśród których znajdują się kefiry czy jogurty. Warto jest wybierać warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne czy też pełnoziarniste produkty zbożowe. Cukrzyca to groźna choroba, która nawet jeśli jest zdiagnozowana to w wielu przypadkach jest lekceważona przez pacjentów ponieważ uważają oni, że jeżeli przyjmują przepisane przez lekarza leki to wszystko jest w porządku. Leki oczywiście odgrywają ogromne znaczenie, natomiast bardzo ważne jest zaangażowanie samego pacjenta. Zdarza się bowiem, że poprzez zmianę trybu życia pacjentowi przepisywane są mniejsze ilości dawek leków co oczywiście jest bardzo istotne. Każde substancje, szczególnie gdy są przyjmowane przewlekle wiążą się z działaniami niepożądanymi, których każdy z nas zawsze chce uniknąć. Jak prawie w każdej chorobie bardzo ważna także w przypadku cukrzycy jest aktywność fizyczna. Dzięki temu, że mięśnie pracują zwiększa się zużycie glukozy co wiąże się z tym, że w mniejszym stopniu jest ona pobierana przez komórki naszego organizmu. Warto również zaznaczyć, że cukrzyca to choroba, z którą da się normalnie żyć. Istotne jest odpowiednio wczesne jej zdiagnozowanie, a także stosowanie się do zaleceń specjalistów. Szacuje się, że do 2030 roku 10 procent obywateli naszego kraju może być na nią chora. Aktualnie choruje na nią 3 miliony Polaków, a około 1 milion nie jest tego świadoma. To z pewnością jeżeli chodzi o wszelkie choroby jest w dużej mierze niebezpieczne. Jednym z najczęstszych powodów rozwoju cukrzycy typu 2 jest nadwaga lub otyłość. Bardzo ważne jest koncentrowanie się na tej chorobie która jak wiemy staje się coraz częstszym problemem w naszym społeczeństwie. Problemem w naszym kraju jest to, że chory często ma nieprawidłowy poziom glukozy we krwi nawet przez kilkanaście lat, co spowodowane jest tym, że nie są systematycznie przeprowadzane badania. W tym czasie dochodzi do uszkodzenia zarówno małych jak i dużych naczyń krwionośnych, co wiąże się z licznymi konsekwencjami. Zwiększa się ryzyko uszkodzenia kłębuszków nerkowych oraz rozwoju stopy cukrzycowej, która w większości przypadków niestety musi zakończyć się jej amputacją. Warto zaznaczyć, że wszystkie te powikłania mogą w znacznym stopniu pogorszyć jakość życia przyczyniając się także do tego, że chory staje się w znacznie mniejszym stopniu samodzielnym. Często ma problem z wykonywaniem podstawowych czynności, a nauka przyzwyczajenia się do aktualnego stanu zdrowia czasem jest procesem długotrwałym. Często osoby takie umierają z powodu zawału serca lub udaru mózgu. Eksperci podkreślają, że jeżeli Polacy nie zmienią swoich nawyków to sytuacja będzie się pogarszała. Wiele leków nowej generacji nie jest refundowanych, co wiąże się z tym, że znaczną część społeczeństwa nie będzie po prostu na nie stać.Od dawna mówi się o tym, że cukrzyca to coraz powszechniejsza choroba w naszym społeczeństwie i konieczne są działania, które pozwolą sprawić, że ryzyko jej rozwoju będzie mniejsza terapie bardziej skuteczne. Osoby z cukrzycą muszą pamiętać o tym aby regularnie przeprowadzać pomiary poziomu glukozy we krwi. Możliwe jest to dzięki glukometrom. Jeżeli stosowana jest intensywna insulinoterapia to pomiary powinny być przeprowadzane nawet cztery razy w ciągu doby. Jeżeli chodzi o pacjentów z cukrzycą typu 2 leczonych stałymi dawkami insuliny to glikemię należy mierzyć raz lub dwa razy w ciągu dnia. Coraz więcej nowinek technologicznych przyczynia się do tego, że dużo prostsze jest monitorowanie wszelkich schorzeń. Podobnie jest także w przypadku cukrzycy powstały bowiem tak zwane smartglukometry. Zgromadzone w nim wyniki są przesyłane do smartfona, a dalej do chmury dzięki czemu lekarz ma wgląd w stan zdrowia pacjenta, co pozwala na zwiększenie jego bezpieczeństwa i w razie konieczności pozwala na udzielenie niezbędnych zaleceń co należałoby zmienić w przypadku ewentualnych nieprawidłowości. Dzięki temu możliwe jest także kontrolowanie czy pacjent faktycznie monitoruje swój stan zdrowia, co w przypadku chorób takich jak cukrzyca jest bardzo istotne. Na skutek tego, że do naszego organizmu dostarcza się zbyt dużych ilości substratów energetycznych są one zamieniane na tkankę tłuszczową. Komórki, w których znajduje się nadmiar tłuszczu nie pobierają glukozy, jako kolejnego źródła energii. Jeśli w odpowiednio krótkim czasie nie zostanie spalona glukoza to jest ona przekształcana w tłuszcz. Aby trafiła do komórek trzustka musi wytworzyć większe ilości insuliny. Wraz z upływem czasu dochodzi do sytuacji, że hormon ten jest wydzielany w mniejszych ilościach. Proces ten trwa przez kilka lat, ale w końcu dochodzi do sytuacji, że jego synteza zostaje całkowicie zatrzymana. Okres ten nazywany jest stanem przedcukrzycowym i warto zaznaczyć, że istnieje szansa aby go jeszcze odwrócić. Przyczynia się on do tego, że ryzyko rozwoju cukrzycy wzrasta aż pięciokrotnie. Innymi czynnikami, które przyczyniają się do jego wystąpienia jest nadciśnienie tętnicze, a także zaburzenia dotyczące mikroflory jelitowej która coraz częściej staje się obiektem badań naukowców pod kątem licznych chorób. Do jego rozwoju może dochodzić także w wyniku wystąpienia insulinooporności. Przyczynia się ona do zwiększenia ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych. Może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu, zawału serca czy też miażdżycy. Prawdopodobnie ma też związek z chorobami neurodegeneracyjnymi. W przypadku kobiet może przyczyniać się do zaburzeń cyklu miesiączkowego, problemów z płodnością, a także rozwojem zespołu policystycznych jajników. Wspomina się o tym, że osoby otyłe znacznie częściej mają problem z insulinoopornością. W większości przypadków tak właśnie jest ponieważ zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej przyczynia się do rozwoju insulinooporności, w wyniku której konieczne jest uwalnianie większej ilości insuliny, która przyczynia się do tego, że tkanka tłuszczowa odkłada się w jeszcze większym stopniu. Warto jednak zaznaczyć, że insulinooporność może rozwijać się w przypadku osób z właściwym wskaźnikiem BMI, jednak u których występuje nieprawidłowy stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej. Ryzyko rozwoju insulinooporności jest podobne jak w przypadku osób z nadmierną ilością kilogramów. Dodatkowo może ona wynikać także z zaburzeń hormonalnych związanych z hiperprolaktynemią, zespołem policystycznych jajników, chorobą Hashimoto, czy długotrwałym stosowaniem glikokortykosteroidów. Jeżeli wystąpi u pacjenta stan przedcukrzycowy to niezbędna jest zmiana stylu życia poprzez ograniczenie ilości dostarczanych kalorii, zwiększenie poziomu aktywności fizycznej co w konsekwencji wiąże się z redukcją masy ciała. Jeżeli uda się utrzymać właściwe nawyki to po okresie 3-4 lat ryzyko rozwoju cukrzycy zmniejsza się aż o dwie trzecie. Istnieją również sytuacje, w których cukrzyca może rozwinąć się z innych powodów. Jej wystąpienie może wynikać także z obecności innej choroby. Ma to miejsce chociażby w przypadku mukowiscydozy, w której dochodzi do włóknienia nie tylko płuc ale także trzustki. Często też dochodzi do trwałego uszkodzenia komórek beta, które są przecież odpowiedzialne za wytwarzanie insuliny. Choroba ta najczęściej występuje między 8, a 10 rokiem życia i konieczne jest stosowanie w terapii między innymi insuliny. Związane jest to z tym, że wchłanianie substancji odżywczych w przewodzie pokarmowym jest gorsze oraz, że organizm potrzebuje dostarczenia większej ilości energii do prawidłowego funkcjonowania. Ich zapotrzebowanie kaloryczne często wynosi 3-5 tysięcy kalorii co jest znacznie większe niż w przypadku zdrowego człowieka. Ilość spożywanych pokarmów jest spora, a ilość wydzielanej insuliny ulega redukcji, dlatego konieczne jest jej stosowanie.