Krótki i intensywny wysiłek przed posiłkiem poprawia kontrolę glikemii

Czy wysiłek fizyczny wykonywany przed spożyciem posiłku może poprawić kontrolę glikemii u osób z opornością na insulinę? To pytanie zadała sobie autorzy publikacji z pisma Diabetologia. Wyniki prezentowanego badania z randomizacją są obiecujące…

W badaniu porównano skuteczność krótkiego intensywnego wysiłku fizycznego wykonywanego przed spożyciem głównych posiłków z długim i stałym wysiłkiem fizycznym o umiarkowanym natężeniu u pacjentów z opornością na insulinę. 9 osób ukończyło 3 rodzaje ćwiczeń. Pierwsza grupa wykonywała tradycyjny 30-minutowy wysiłek fizyczny o umiarkowanym natężeniu (60% max HR, chód na pochylonej bieżni) przed głównym posiłkiem; druga – sześciokrotnie minutowy intensywny chód na pochylonej bieżni (90% HR max) 30 minut przed każdym posiłkiem; a trzecia – 6 razy minutowe intensywne wysiłki (na zmianę chód z treningiem siłowym) 30 minut przed posiłkiem. Czas i skład posiłków były kontrolowane we wszystkich trzech grupach.

Intensywny wysiłek fizyczny wykonywany przed posiłkiem obniżał stężenie glukozy mierzonej średnio 3 h po śniadaniu (o 1,4±1,5 mmol/l, p=0,02), ale nie po lunchu (0,4±1,0 mmol/l, p=0,22) i był w tym skuteczniejszy niż stały wysiłek po głównym posiłku (0,7±1,5 mmol/l mniej niż w grupie stałego wysiłku, p=0,04). Ponadto intensywny wysiłek przed posiłkami obniżał średnie dobowe stężenie glukozy o 0,7±0,6 mmol/l (p=0,01), co utrzymywało się przez kolejne 24 h (niższe o 0,6±0,4 mmol/l vs. grupa stałego wysiłku w porównaniu z wartościami wyjściowymi, p=0,01). Ponadto mieszany intensywny wysiłek fizyczny (trening siłowy i chód) był równie skuteczny w kontroli glikemii jak intensywny wysiłek fizyczny przed posiłkami (p>0,05).

Autorzy podsumowali, że intensywny wysiłek fizyczny wykonywany przed głównymi posiłkami jest skutecznym sposobem poprawiającym kontrolę glikemii u pacjentów z insulinoopornością.

Łukasz Januszkiewicz. [Opublikowano dnia: 2014-05-25]. Krótki i intensywny wysiłek przed posiłkiem poprawia kontrolę glikemii. Protokół dostępu: http://www.diabetolog.pl/doniesienia/34014 [Pobrano dnia: 2014-06-02].